آرشیو تگها: اختلال خواب

چگونه کیفت خواب را بهبود ببخشیم؟

خواب با کیفیت

توصیه هایی برای چگونگی بهبود کیفیت خواب از پروفسور متیو واکر سرپرست آزمایشگاه خواب دانشگاه کالیفرنیا برکلی و متخصص علوم اعصاب و روان شناسی

بیشتر بخوانید »

چگونه افکار مزاحم و آزاردهنده را از خود دور کنیم؟

فکر و ذهن

بی شک افکار مزاحم و آزاردهنده که منشاء آن از اتفاقات روزمره و یا احساساتی چون ترس، گناه، خشم و غیره است به سراغ مان می آید، اما چگونه باید با آن مبارزه کرد؟

بیشتر بخوانید »